1. Любить себя, своё тело.
2. Соблюдать режим сна, высыпаться.
3. Избегать жёстких диет, лучше проводить разгрузочные дни с целью очищения организма.
4. Пить достаточное количество жидкости, но не во время приёма пищи.
5. Потреблять только качественную и полноценную пищу.
6. Отказаться от пищевого шлака (фастфуды, чипсы...).
7. Свести до минимума легкоусвояемые углеводы, есть больше "живых" каш из цельнозерновых культур.
8. Белки совмещать с овощами.
9. Тщательно пережёвывать пищу.
10. Принимать еду малыми порциями 4-6 раз в день.
11. Ограничить потребление сахара, но не переходить на его химические заменители.
