Устав привлекательных женщин.

1. Любить себя, своё тело.
2. Соблюдать режим сна, высыпаться.
3. Избегать жёстких диет, лучше проводить разгрузочные дни с целью очищения организма.
4. Пить достаточное количество жидкости, но не во время приёма пищи.

5. Потреблять только качественную и полноценную пищу.

6. Отказаться от пищевого шлака (фастфуды, чипсы...).
7. Свести до минимума легкоусвояемые углеводы, есть больше "живых" каш из цельнозерновых культур.
8. Белки совмещать с овощами.
9. Тщательно пережёвывать пищу.
10. Принимать еду малыми порциями 4-6 раз в день.
11. Ограничить потребление сахара, но не переходить на его химические заменители.

12. Не увлекаться обезжиренными продуктами-они лишают организм полезных веществ.
13. Не есть второпях, а наслаждаться процессом.
14. Убрать из рациона жареные продукты.
15. Не заедать стресс, а научиться совладать с собой в подобных ситуациях.
16. Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь...)
17. Заниматься спортом, принимать контрастный душ.
18. Не есть перед телевизором.
19. Пить на ночь кисломолочные продукты с живыми бактериями.
20. Не исключать секс из своей жизни, при его отсутствии выполнять упражнения на укрепление мышц внутренних органов малого таза.
21. Поддерживать чувство влюблённости.
22. Заниматься творчеством или другим интересным делом.
23. Избегать людей, помешанных на диетах, собственной неполноценности.
24. Есть из тарелок холодных цветов (синий, тёмно-зелёный, фиолетовые оттенки).
25. Готовить супы, использовать натуральные специи.

26. Всё время развиваться ментально, при этом не толкать в мозг информационный шлак, а читать полезные книги.

27. Не программировать себя - "я толстая...некрасивая...ни кому не нужная...несчастная".
28. Перед зеркалом улыбаясь, говорить - "я красивая, счастливая, у меня всё получается...".
29. Радовать себя красивой одеждой, создавать креативный образ, не облачаться в мешковатое одеяние.
30. Не сравнивать себя и не подражать навязанным шаблонам анорексичных моделей.
31. Верить и якорить свой разум на том, что вы благополучны как и окружающий вас мир.